Så meget forbrænder du på en gåtur
Vidste du, at en rask gåtur er lige så god som en løbetur?
Efter en lang dag på jobbet er det ikke ligefrem en lang løbetur der står højest på prioriteringslisten, når vi kommer hjem. Vi kender alle følelsen af, at vi burde løbe en tur – og i stedet for at gøre det lader vi os overrumple af dårlig samvittighed og i sidste ende også en dårlig kondi.
MEN ny forskning viser, at en god gåtur kan være vejen til en sund krop.
Dit helbred takker dig
Regelmæssige gåture klarer opgaven til perfektion og giver dig masser af alt det gode fra sundheden. Det hjælper på vægten, kolesteroltallet, blodtrykket, humøret, hukommelsen, modvirker depression og bidrager til et sundt hjerte – og det bedste er, at det er nemt, billigt og helt uden bivirkninger.
5 grunde til at gå i gang
En stresset krop har ikke altid godt af en gang løb, så her kan en gåtur ud i naturen ligefrem være at foretrække, og så er der altså et hav af andre gode grunde, slår fast læge Jerk W. Langer fast:
– Gang slanker mere end løb
– Styrker musklerne og giver flotte balder og ben
– Den billigste og enkleste træningsform
– Der produceres D-vitamin i huden, når du er udenfor
– Forlænger livet