Arbejdssøgende/Ledig

– Har du brug for sparring? – Fællesskab?– Redskaber/teknikker til udvikling? Kan man få stress som ledig? Hverdagen som ledig kan være lige så stressende som en travl arbejdsdag. Hver anden arbejdssøgende har stress. Undersøgelser viser, at ledighedsstress bliver mere og mere udbredt.Det er sammenligneligt med anden overbelastning, og giver …

Sig PYT og forebyg stress


Sig pyt og forebyg stress

For nylig strøg ordet ‘pyt’ i en afstemning ind på førstepladsen som danskernes yndlingsord. ‘Pyt’ fik flere stemmer end de øvrige 1.500 nominerede ord, der talte blandt andet ‘dvæle’ og ‘krænkelsesparat’.

En måde at komme videre på

Pyt handler om accept og nulstilling; en påmindelse om at klappe hesten og refokusere i stedet for at overreagere. 

Sig ‘pyt’ – men ikke for tit

Når vi siger ‘pyt’, vælger vi ikke at lade os genere af en anden persons handlinger (som vi ikke har kontrol over). At det er lige meget. 

Vi kan også bruge strategier som at overveje situationens omstændigheder nøjere – måske var den langsomme bilist syg, eller om den aktuelle situation vil være et problem om to timer, to dage eller to uger.

Selvfølgelig skal vi ikke trække på skuldrene og sige ‘pyt’, hvis nogen virkelig gør os uret.

‘Pyt’ skal heller ikke bruges, når vi bør tage ansvar, eller som en undskyldning for manglende handling.

Coaches og undervisere i positiv psykologi har desuden skrevet om, at man også kan sige ‘pyt’ for tit. Det er ikke sundt; især ikke hvis det berører vores behov, værdier, styrker og følelser.

Effektiv teknik

Pyt er meget virkningsfuld og forebygger stress/mistrivsel. Forskning viser, at perfektionisme er forbundet med bekymring og depression

Samtidig kan selv-medfølelse og social støtte bidrage til at afværge, at perfektionisme fører til negative udfald.

Livet er – bliver lettere, lykkeligere og længere, hvis vi lærer at sige ‘pyt’. Ønsker du, at lære at sige pyt, kontakt os på mobil 2051 3032 eller mail coachingfyn@coachingfyn.dk 1. gang er stadig gratis, derefter max 300,-/session. Tag ansvar for din egen udvikling! Følg os gerne på IG, Facebook og snart LinkedIn 🙂

Frit efter Videnskab.dk, “Sig pyt og forebyg stress”, Professor i psykologi, Marie Helweg-Larsen, 2019.


Stress – Stresset ? Depression – deprimeret ? Angst – … coaching eller terapi ?

Endnu en anmeldelse…  Der er mange der bliver inspireret af disse anmeldelser, måske også dig? Der har været tiltagende henvendelser til coachingfyn.dk, da flere ønsker at arbejde aktivt med sin stress, trivsel, tristhed, manglende motivation, karrierevej, ledighed etc. Overskriften kommer fra en mail, en mandlig fokusperson skrev  fornylig, han er …

Mit parforhold …

Hvad er det, der gør, at nogle parforhold virker harmoniske og intakte hele livet igennem, mens andre opløses efter kort tid? Det har en flok amerikanske parforholds-eksperter undersøgt. Se her, hvad de er nået frem til. Drop den faste kæreste-aften   Det er stadig vigtigt at prioritere tid med hinanden, men …

Stressbehandlingskonference Københavns Universitet januar 2018.

Seniorforsker, Dr. Med. Bo Netterstrøm holdt åbningstalen: “- Folk med stress skal behandles forskelligt, for de har det meget forskelligt. Hvad er forskellen på udbrændthed, depression og stress? Det er meget vage definitioner, og det er uklart hvilken behandling folk skal have.” Malene Friis Andersen, der er stressekspert og Post.Doc på …