Martin Seligman har lavet en trivsels teori, der kan anvendes i mange situationer, ex. hvis man er stresset, umotiveret, synes at livet ikke har det indhold, som man egentlig ønsker m.m.
Modellen går ud på, at man reflekterer over de 5 elementer, som teorien, via diverse undersøgelser viser, er vigtige for at øge sin “well-being”(trivsel).
De 5 elementer:
1. HVAD GØR DIG DAGLIGT GLAD?
2. HVILKE INTERESSER HAR DU, SOM DU KUNNE VÆRE OPMÆRKSOM PÅ?
3. RELATIONER? TÆNK OVER HVEM DU EGENTLIG ER TÆT PÅ OG DELER DINE INDERSTE TANKER OG FØLELSER MED.
4. HVAD GIVER DIT LIV MENING? HAR DU OVERVEJET DINE VÆRDIER FOR NYLIGT?
5. ER DU DEN BEDSTE UDGAVE AF DIG SELV?
Det kan virke udfordrende, men det er egentlig ikke meget basalt, for hvad vil du have dit liv skal indeholde. DET ER DIT VALG 🙂