Bekymringer – kan tage overhånd og blive usunde, udtaler ledende psykolog og klinisk lektor ved Aarhus Universitet, Lisbeth Frostholm.
Vi har en stor hjerne og tænker over fremtiden, bl.a. ved at bekymre os, hvilket kan være en måde at planlægge og forberede os på fremtiden. Bekymring kan derfor hjælpe os med at håndtere forskellige udfordringer.
Bekymring en altså grundlæggende en god ting, når det hjælper os med at overkomme udfordringer og yde en ekstra indsats.
5 råd til færre bekymringer
1. Spørg dig selv, om du kan handle på bekymringerne?
2. Øv dig i at genkende bekymringerne, acceptere at de er der lige nu og så arbejde med at skubbe dem mere til side.
3. Tag en pause fra bekymringerne.
4. Giv dig tid til at bekymre dig ved f.eks. at skrive dine bekymringer ned, bare til dig selv.
5. Kig på, om det du gør, nu også hjælper dig – også i mere end bare 5 minutter.
Coachingfyn.dk, NGO, står altid klar til at hjælpe dig eller én du kender med at kigge på bekymringerne, kontakt os på mobil: 2051 3032 eller mail: coachingfyn@coachingfyn.dk
